深圳商报·读创客户端记者 赵鸿飞
近期，全国大面积地区开始降温。这凉风一吹，不少人就开启了
“火锅 + 烤串 + 羊肉煲”的快乐模式。可是，有些朋友大快朵颐后，上厕所时就出现撕裂痛、擦纸带血……深圳华侨医院肛肠科主任黄伟波提示，秋冬季节是肛裂的高发期，正确认识肛裂，才能防患于未然。
秋冬季为何容易引起肛裂？
肛裂本质上是肛门皮肤的全层撕裂，多发生在肛门后正中位置，秋冬季由于气候和生活习惯变化，更容易诱发。主要原因包括：大便干燥硬结；饮食习惯不当 ；肛门括约肌痉挛；局部创伤感染等。
黄伟波介绍，肛裂的症状典型，但早期干预可以避免转为慢性。如果出现以下情况，可能就是肛裂在“作祟”：
1、排便时剧痛，如同“拉玻璃渣”般的刺痛，便后疼痛可能暂时缓解，但随后因括约肌痉挛出现持续性灼痛。
2、便血，血量不多，颜色鲜红，通常覆盖在粪便表面或见于手纸上，与撕裂伤直接相关。
3、肛门瘙痒不适。裂口分泌物刺激周围皮肤，引起局部湿疹和瘙痒，严重时影响日常生活。
4、排便恐惧因疼痛害怕排便，形成恶性循环，导致便秘加重，肛裂难以愈合。
如何最大限度降低肛裂风险？
黄伟波建议，从生活细节入手，轻松降低肛裂风险。
1、多吃富含纤维的食物，如香蕉、燕麦和绿叶蔬菜；每天饮水2000ml以上，秋冬季可适量饮用蜂蜜水。
2、避免刺激性饮食：减少辛辣、油腻食物摄入，火锅虽美味，但不宜过量；多吃润肠通便的水果如火龙果、梨。
3、养成良好排便习惯。
4、加强局部保健：便后用温水清洗，避免粗糙纸巾摩擦；秋冬可每日温水坐浴1-2次，促进血液循环。
得了肛裂别硬扛！科学治疗是关键
黄伟波提醒， 如果已出现肛裂症状，别硬扛，早期肛裂及时处理可痊愈愈，拖成慢性则需手术治疗。他说，秋冬季节肛裂高发，别把肛裂疼当痔疮，拖成慢性可能致肛门狭窄，增加治疗难度。若出现 “排便撕裂痛 + 便血”，建议及时到正规医院肛肠科就诊，切勿因害羞延误病情。
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